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2020年05月25日

スタジオ再開のお知らせ

いつもプライベートスタジオ163をご利用いただき、誠にありがとうございます。   新型コロナウイルスの感染予防対策を実施したうえで、 予定通り6/1(月)からスタジオレッスンを再開致します。     当面の間、以下の内容にご協力下さい。   ◆発熱やだるさ等、体調がすぐれない場合は、レッスンの受講をお控え下さい。 ◆同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がおられる場合も、レッスンの受講をお控え下さい。 ◆入館時にはマスクを着用し、手指消毒をお願いします。  また、レッスン中もマスクの着用をお願いします。 ◆グループレッスンの受講定員を変更します(2名までに変更)。 ◆ご利用になったマット等の道具は、ご自分で拭き掃除をお願いします。  気になる方は、マイマットをご持参下さい。     スタジオの対応としましては   ★室内のこまめな換気(窓やドアを開けてのレッスン) ★ドアノブやロッカー等の消毒・掃除を徹底 ★インストラクターの体調管理 等   安心してレッスンを受講していただけるよう、これまで以上にスタジオの安全な運営に努めて参ります。     チケットの有効期間は延長の対応を致しますので、忘れずにお持ち下さい。 その他、何かご不明な点やお困り事がございましたらご相談下さい。     引き続き皆様にはご不便とご迷惑をおかけいたします。 皆様の健康と安全を守るため、何卒ご理解ご協力いただきますよう、宜しくお願い申し上げます。     長かった・・・ さぁ、ボチボチ動き出そう!!   スタジオでお待ちしております😊       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2020年05月15日

悩みどころ

福岡県の緊急事態宣言は解除されましたが 「スポーツジム」 「スポーツ教室」は、 5/31(日)まで休業要請が出ております。   よって、当スタジオは5/31まで休館です。   しかし   6/1から再開できるのだろうか・・・ まだ分かりませんが、準備は進めております。   再開になったとしても、引き続き感染を予防する取り組みが必要となります。   レッスン中のマスク着用等 守らなければならない点が多々あります。   ピラティスはいいけど、バレトンは・・・   マスク着用はきつそうだぞ!? これから更に暑くなってくるし・・・   日々頭を悩ませております。   バレトンは しばらく休講にするか・・・ オンラインレッスンにチャレンジするか・・・   身体でなく頭を使う毎日です。 今度お会いする時は、白髪が増えてると思います   再会する際には、守っていただきたい項目を改めてお知らせ致しますね。 グループレッスンは参加人数を減らす予定です。   早く皆様にお会いしたいです(>_<)       先日届いた「オートディスペンサー」   手をかざすと自動で消毒液が出てきます。 入口に設置しますので、入館の際はご利用ください。           private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店…

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2020年05月12日

【動画】チェアバレトン(ランジ・クールダウン)

最近の報道では、緊急事態宣言が緩和・解除されるかも??? という流れになっているようですが、   福岡県は?スポーツジム(スタジオ)は?   と考えると、まだ少し先の話になりそうです😢😢😢😢😢   また皆さんにお会いできる日を信じて・・・ いつでもスタジオを再開できるように、準備は進めております(o^―^o)   さあ、気を取り直して!今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】チェアバレトン ➁ランジ ⇒チェアバレトンのメインパート。ランジの動きが中心です。     【動画】チェアバレトン(クールダウン) ⇒椅子に座ったまま行うストレッチです。デスクワークでも活用できますよ!   <注意> ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。     ★前回の「チェアバレトン(ウォームアップ)」の冒頭に 椅子の選び方等の注意点を載せております。 まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい!!   「ウォームアップ⇒スクワット⇒ランジ⇒クールダウン」   各動画の間(⇒)で休憩を挟みながら行うと、25分程度のレッスンになります(^^)/ 是非活用して下さい!!   なお、この【動画】の日に関してですが 今月はここまでとさせていただきます(ストック切れ💦)。   これまでの動画 ●ホームワーク➀~➆ ●チェアバレトン4本 気付けば計11本の動画が出来ておりました😲   これらをうまく活用していただければと思います。 ブログは続けますので、たまにボヤキます(笑)   来月はスタジオ再開できるかな?????   再会する際は、またご連絡致します。       private-studio163…

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2020年05月08日

【動画】チェアバレトン(ウォームアップ・スクワット)

お天気が良いこともあり🌞、庭の草取りと衣替えが捗る今日この頃です。 皆さまいかがお過ごしですか???   本日は予告通り「チェアバレトン」の動画をお届けします!   そもそも「バレトン」とは??   ニューヨークのバレエダンサーのトレーニングとして作られたプログラムです。 フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れることで、 全身の筋力バランスや柔軟性、心肺機能の向上が期待できます。   当スタジオで提供しているレッスンの1つです。   このバレトンを椅子に座って行うプログラムが「チェアバレトン」!!   通常のバレトンに比べて運動強度がかなり低くなっております。 体力に自信がない方でも取り組みやすい内容です。 何より音楽に合わせて身体を動かすので、気分転換になり楽しいですよ🎵   ★【動画】チェアバレトン(ウォームアップ)の冒頭で 椅子選びなどの注意点を載せておりますので まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい!!   今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】チェアバレトン(ウォームアップ) ⇒椅子に座って行う「バレトン」の準備運動です。これだけでもいい運動🎵     【動画】チェアバレトン ➀スクワット ⇒チェアバレトンのメインパート。スクワットの動きが中心です。   <注意> ●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。     次回は「ランジ」「クールダウン」をお届け予定です。 お楽しみに(^^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook…

2020年05月05日

臨時休館再延長のお知らせ

平素よりプライベートスタジオ163をご利用いただき誠にありがとうございます。   昨日、緊急事態宣言が延長されたことをうけ、 5/31(日)まで再度休館期間を延長させていただくことに致しました。     【臨時休館期間】5/31(日)まで延長     ●今後の状況により休館期間が変更となる場合がございます。 その際は再度ホームページでお知らせ致します。 ●チケットの有効期間は延長の対応を致します。破棄せず大切にお持ち下さい。 ●休館期間中、お電話やメールのお問合せは可能です。     皆様には大変ご迷惑をおかけ致しております。 何卒ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。     臨時休館が2ヵ月目に入り、皆様にお会いできず・・・   寂しいようぅぅぅ😢😢😢😢😢   「皆さん、お元気ですか???」 「私は元気ですよっっっ✊✊✊✊✊」   先月からエクササイズ動画を定期的にUpしております。 寂しくなったらこれを観てやって下さい👀 めちゃめちゃカミカミな動画です(笑) おかしすぎて元気が出るかも💦   本日は【動画の日】ですが、お休みしますね。 金曜日に「チェアバレトン」を公開予定です。 椅子に座って行うバレトン🎵 椅子を準備してお待ちください👍     最後に     この時期恒例の写真をお届けします。     「モッコウバラ」 スタジオ前、今年はとてもきれいに咲きました。 柔らかい良い香りが漂っています😊。香りをお届けできないのが残念。     そして       「こどもの日」 ヒガシ君も皆さまにお会いできる日を待っていますよ!!  …