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スタジオ再開のお知らせ
いつもプライベートスタジオ163をご利用いただき、誠にありがとうございます。 新型コロナウイルスの感染予防対策を実施したうえで、 予定通り6/1（月）からスタジオレッスンを再開致します。 当面の間、以下の内容にご協力下さい。 ◆発熱やだるさ等、体調がすぐれない場合は、レッスンの受講をお控え下さい。 ◆同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がおられる場合も、レッスンの受講をお控え下さい。 ◆入館時にはマスクを着用し、手指消毒をお願いします。 また、レッスン中もマスクの着用をお願いします。 ◆グループレッスンの受講定員を変更します（2名までに変更）。 ◆ご利用になったマット等の道具は、ご自分で拭き掃除をお願いします。 気になる方は、マイマットをご持参下さい。 スタジオの対応としましては ★室内のこまめな換気（窓やドアを開けてのレッスン） ★ドアノブやロッカー等の消毒・掃除を徹底 ★インストラクターの体調管理 等 安心してレッスンを受講していただけるよう、これまで以上にスタジオの安全な運営に努めて参ります。 チケットの有効期間は延長の対応を致しますので、忘れずにお持ち下さい。 その他、何かご不明な点やお困り事がございましたらご相談下さい。 引き続き皆様にはご不便とご迷惑をおかけいたします。 皆様の健康と安全を守るため、何卒ご理解ご協力いただきますよう、宜しくお願い申し上げます。 長かった・・・ さぁ、ボチボチ動き出そう！！ スタジオでお待ちしております😊 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
悩みどころ
福岡県の緊急事態宣言は解除されましたが 「スポーツジム」 「スポーツ教室」は、 5/31（日）まで休業要請が出ております。 よって、当スタジオは5/31まで休館です。 しかし 6/1から再開できるのだろうか・・・ まだ分かりませんが、準備は進めております。 再開になったとしても、引き続き感染を予防する取り組みが必要となります。 レッスン中のマスク着用等 守らなければならない点が多々あります。 ピラティスはいいけど、バレトンは・・・ マスク着用はきつそうだぞ！？ これから更に暑くなってくるし・・・ 日々頭を悩ませております。 バレトンは しばらく休講にするか・・・ オンラインレッスンにチャレンジするか・・・ 身体でなく頭を使う毎日です。 今度お会いする時は、白髪が増えてると思います 再会する際には、守っていただきたい項目を改めてお知らせ致しますね。 グループレッスンは参加人数を減らす予定です。 早く皆様にお会いしたいです(>_<) 先日届いた「オートディスペンサー」 手をかざすと自動で消毒液が出てきます。 入口に設置しますので、入館の際はご利用ください。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店…
【動画】チェアバレトン（ランジ・クールダウン）
最近の報道では、緊急事態宣言が緩和・解除されるかも？？？ という流れになっているようですが、 福岡県は？スポーツジム（スタジオ）は？ と考えると、まだ少し先の話になりそうです😢😢😢😢😢 また皆さんにお会いできる日を信じて・・・ いつでもスタジオを再開できるように、準備は進めております(o^―^o) さあ、気を取り直して！今回の動画はこちら↓↓↓ 【動画】チェアバレトン ➁ランジ ⇒チェアバレトンのメインパート。ランジの動きが中心です。 【動画】チェアバレトン（クールダウン） ⇒椅子に座ったまま行うストレッチです。デスクワークでも活用できますよ！ ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。 以上をご理解の上、実施されて下さい。 ★前回の「チェアバレトン（ウォームアップ）」の冒頭に 椅子の選び方等の注意点を載せております。 まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい！！ 「ウォームアップ⇒スクワット⇒ランジ⇒クールダウン」 各動画の間（⇒）で休憩を挟みながら行うと、25分程度のレッスンになります(^^)/ 是非活用して下さい！！ なお、この【動画】の日に関してですが 今月はここまでとさせていただきます（ストック切れ💦）。 これまでの動画 ●ホームワーク➀～➆ ●チェアバレトン4本 気付けば計11本の動画が出来ておりました😲 これらをうまく活用していただければと思います。 ブログは続けますので、たまにボヤキます（笑） 来月はスタジオ再開できるかな？？？？？ 再会する際は、またご連絡致します。 private-studio163…
【動画】チェアバレトン（ウォームアップ・スクワット）
お天気が良いこともあり🌞、庭の草取りと衣替えが捗る今日この頃です。 皆さまいかがお過ごしですか？？？ 本日は予告通り「チェアバレトン」の動画をお届けします！ そもそも「バレトン」とは？？ ニューヨークのバレエダンサーのトレーニングとして作られたプログラムです。 フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れることで、 全身の筋力バランスや柔軟性、心肺機能の向上が期待できます。 当スタジオで提供しているレッスンの1つです。 このバレトンを椅子に座って行うプログラムが「チェアバレトン」！！ 通常のバレトンに比べて運動強度がかなり低くなっております。 体力に自信がない方でも取り組みやすい内容です。 何より音楽に合わせて身体を動かすので、気分転換になり楽しいですよ🎵 ★【動画】チェアバレトン（ウォームアップ）の冒頭で 椅子選びなどの注意点を載せておりますので まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい！！ 今回の動画はこちら↓↓↓ 【動画】チェアバレトン（ウォームアップ） ⇒椅子に座って行う「バレトン」の準備運動です。これだけでもいい運動🎵 【動画】チェアバレトン ➀スクワット ⇒チェアバレトンのメインパート。スクワットの動きが中心です。 ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。 以上をご理解の上、実施されて下さい。 次回は「ランジ」「クールダウン」をお届け予定です。 お楽しみに(^^)/ private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook…
臨時休館再延長のお知らせ
平素よりプライベートスタジオ163をご利用いただき誠にありがとうございます。 昨日、緊急事態宣言が延長されたことをうけ、 5/31（日）まで再度休館期間を延長させていただくことに致しました。 【臨時休館期間】5/31（日）まで延長 ●今後の状況により休館期間が変更となる場合がございます。 その際は再度ホームページでお知らせ致します。 ●チケットの有効期間は延長の対応を致します。破棄せず大切にお持ち下さい。 ●休館期間中、お電話やメールのお問合せは可能です。 皆様には大変ご迷惑をおかけ致しております。 何卒ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。 臨時休館が2ヵ月目に入り、皆様にお会いできず・・・ 寂しいようぅぅぅ😢😢😢😢😢 「皆さん、お元気ですか？？？」 「私は元気ですよっっっ✊✊✊✊✊」 先月からエクササイズ動画を定期的にUpしております。 寂しくなったらこれを観てやって下さい👀 めちゃめちゃカミカミな動画です（笑） おかしすぎて元気が出るかも💦 本日は【動画の日】ですが、お休みしますね。 金曜日に「チェアバレトン」を公開予定です。 椅子に座って行うバレトン🎵 椅子を準備してお待ちください👍 最後に この時期恒例の写真をお届けします。 「モッコウバラ」 スタジオ前、今年はとてもきれいに咲きました。 柔らかい良い香りが漂っています😊。香りをお届けできないのが残念。 そして 「こどもの日」 ヒガシ君も皆さまにお会いできる日を待っていますよ！！ …
