【動画】ホームワーク⑥

福岡県に緊急事態宣言が出されて3週間になります。

 

皆さまお元気ですか??

 

本来ならば、本日はグループレッスンが3本予定されていました。

 

寂しい・・・

 

早く元の生活に戻らないかな~ と思う毎日です。

 

落ち込んでいても仕方がない!!

 

さあ、本日は火曜日ですよ!【動画】の日です。

 

今回はこちら↓↓↓

 

【動画】ホームワーク ➅股関節まわりのストレッチ

⇒脚が長くなる!?股関節を柔らかくするストレッチ!

 

<注意>

●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。

●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。

また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。

●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。

 

以上をご確認の上、実施されて下さい。

 

 

これまでの動画を

 

★ホームワーク➀⇒ホームワーク➁⇒ホームワーク➅

 

と続けて行うと、「下半身トレーニング編」になります。

前回お伝えした「上半身トレーニング編」と交互にどうぞ🎵

 

それではまた金曜日に(^^)/

 

 

 

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