【動画】チェアバレトン（ウォームアップ・スクワット）
お天気が良いこともあり🌞、庭の草取りと衣替えが捗る今日この頃です。
皆さまいかがお過ごしですか？？？
本日は予告通り「チェアバレトン」の動画をお届けします！
そもそも「バレトン」とは？？
ニューヨークのバレエダンサーのトレーニングとして作られたプログラムです。
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れることで、
全身の筋力バランスや柔軟性、心肺機能の向上が期待できます。
当スタジオで提供しているレッスンの1つです。
このバレトンを椅子に座って行うプログラムが「チェアバレトン」！！
通常のバレトンに比べて運動強度がかなり低くなっております。
体力に自信がない方でも取り組みやすい内容です。
何より音楽に合わせて身体を動かすので、気分転換になり楽しいですよ🎵
★【動画】チェアバレトン（ウォームアップ）の冒頭で
椅子選びなどの注意点を載せておりますので
まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい！！
今回の動画はこちら↓↓↓
【動画】チェアバレトン（ウォームアップ）
⇒椅子に座って行う「バレトン」の準備運動です。これだけでもいい運動🎵
【動画】チェアバレトン ➀スクワット
⇒チェアバレトンのメインパート。スクワットの動きが中心です。
＜注意＞
●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。
●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。
また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。
●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。
以上をご理解の上、実施されて下さい。
次回は「ランジ」「クールダウン」をお届け予定です。
お楽しみに(^^)/
private-studio163
住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9)
電話番号 090-3015-0415
営業時間 10:00〜21:00
当店 Facebook ページはこちら
http://bit.ly/299XyEm
