ケガしない身体をつくるには
こんにちは。ヒガシハラです。
本日、中学校の部活動を見学してきました。
真夏の体育館・・・バレーボール部出身の私にとっては久々の環境でした（汗）。
さて、今回なぜ見学に行ったかといいますと、顧問の先生から
「ケガをしないための体幹トレーニング」
について講習会の依頼をいただいたからです。
どのような練習をしているか、生徒さんがどのような動きをしているか・・・
など状況を確認してからメニューを考えようと思い
一度見学させていただいたというわけです。
実際に見ることで、何が必要なのか、伝えるべきかがイメージできました。
股関節・脊柱・足関節・・・このあたりにポイントがありそうです。
柔軟性を観察する目的も兼ねて、クールダウンのストレッチを実践する
時間も頂けました。
この情報をもとに、講習内容を作り上げていこうと思います。
もうすぐリオオリンピックが開幕しますね。
この中から未来の日本代表が出てくるといいな！
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