ピラティスと足
「ピラティス」ときくと
「コア」とか「体幹」のトレーニングプログラムだと想像されます。
しかし、裸足で行うエクササイズなので
インストラクターは皆様の「足」にも自然と目が行きます。
先日お越しいただいたクライアント様は
過去に事故で足を怪我されて以来、足首から下の部分の動きに苦戦されておられました。
レッスンの最後に自宅で出来るエクササイズをお伝えしたところ
「足が軽～い！走り出したい気分♪」
と軽く飛び跳ねてお帰りになられました（笑）。
ヒトの基本機能である「二足歩行」の土台となるのが「足」です。
足が正しく機能することで、姿勢全体が改善されていくこともあります。
日常生活で活かされるよう
ピラティスのレッスンでは毎回立位姿勢をとり
足裏の重心位置が正しいポイントにあるかを確認しています。
必要な場合は、宿題をお持ち帰りいただいてますよ。
すべては自分の身体のため。
身体のために何かしたいとお探しの方、お持ちしております！
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