ゆるやかバレトン
今年度は、今のところ6公民館、計14講座の講師依頼を頂いております。
内容はすべてバラバラ。
●ウォーキング、
●ストレッチ
●チェアエクササイズ
●ストレッチポール 等々。
私は何が専門なんだ？？と、たまに分からなくなる時があります。
そんな中、7月末から前原公民館で「バレトン」の体験講座を行います。
そもそも「バレトン」とは？？
フィットネス、バレエ、ヨガの要素を融合させたエクササイズです。
音楽に合わせて裸足で動きます。
バランスや軸を感じながら、筋力・柔軟性・持久力を高めます。
このように本も出版されていますよ。
しかも、ものすごく汗をかくんです！！
スクワットやランジといった筋力トレーニングの動きもしますので、翌日は筋肉痛間違いなしです。
でも・・・
公民館講座って、様々な体力レベルの方が参加されるので
普段通りにレッスンをするわけにはいかないのです。
この辺りが公民館講座の難しいところ。
よって、今回は「ゆるやかバレトン」と題して
バレトンが出来る状態まで、身体をコンディショニングするところから始めます。
足の裏を押したり、身体をゆらしてほぐしたり。
計3回の講座なので、徐々に強度をあげていく予定です。
7月の糸島市の広報「広報いとしま」にも掲載されるそうです🎵
private-studio163
住所 福岡県糸島市荻浦575-1
電話番号 090-3015-0415
営業時間 10:00〜21:00
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載ってました！ »
