福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

福岡の梅雨入りはまだのようですね。 本日、午前中は公民館講座の講師のお仕事でした。   「アロマバスボムつくり」です。   精油と食紅をいくつか用意したので   「どの香りと色の組み合わせにしようかな？？？」   と、皆さん迷いながらも楽しそうに作っておられました。 カラフルで素敵な作品が出来ましたよ😊   今夜の入浴タイムが楽しみですね🎵         （こちらは試作品です）           private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

昨日の朝は、激しい雨と風で一時大荒れの天気でした。 「ゆるやかバレトン」講座の最終日だったのに・・・。 日頃の行いのせいでしょうか😢   でも、開始時間前には小降りになってくれて一安心。 参加者の方々も足元が悪い中、元気にお越し下さいました。   全3回の講座の最終日。総まとめです。 皆さん、回を追うごとに動きが良くなっています。 特に、片脚バランスはコツを掴めたようです。 こちらも嬉しくなって、張り切っちゃいました♪       足の機能を高める準備運動から始め、徐々に強度を上げていきました。   沢山動いて汗をかいた後は、ストレッチでしっかりクールダウン。       「とても楽しかった。おもしろかった。」 という嬉しい感想を頂きました。良かった～。   何より私が楽しかったのですが(笑)。 ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。   講座の企画、準備等々でご尽力くださった公民館の湯口主事に感謝感謝です。 本当にお世話になりました。ありがとうございました。 また10月に別の講座でお世話になります。 どうぞ宜しくお願い致します。     今、私の周辺ではバレトンが熱いです！！   9月のレッスンスケジュールにて、バレトンレッスン午前の部を計画中！ 月末までにUPしますので、ご興味のある方は要チェックです！       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

朝早くに雨がパラっと降った糸島市。 その後も曇りがちなお天気の中、はじまりましたよ！   「ゆるやかバレトン」体験講座   定員20名で募集をしたところ、キャンセル待ちになったとか。 たくさんのご応募、ありがとうございます。   会場セッティング中の1枚     人数分のマットを並べたのですが、やはり多いですね。   今回の参加者は、幅広い年齢層の方々でした。 皆さん、とてもリズム感が良くてしっかりと動けていましたよ🎵   足の機能を高める準備運動から始まり 「スクワット・ニーベンド・プリエ」といった横方向への動きを中心に行いました。   みなさん汗だくだけど、とっても笑顔！！   次回は、更に縦方向への動きを加えてみようと思います。     せっかくのご縁、楽しんでいただけるように、残り2回も頑張ります！！     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

  先日からお伝えしております、前原公民館主催の健康づくり講座   「ゆるやかバレトン」   糸島市の広報に載っておりました。 7月1日号です。     その他の糸島市立公民館においても、健康づくり講座をいくつか担当させて頂いております。 もう終了してしまった講座もありますが、本年度は   ●波多江公民館（7月：チェアエクササイズ） ●前原公民館（7～8月：バレトン、10月：ストレッチ） ●怡土公民館（9～1月：初心者向けジョギング） ●加布里公民館（9月：ウォーキング） ●可也公民館、深江公民館　（➡6月終了）   上記の講座が確定しております。 該当する校区にお住まいの方は是非、公民館だよりをチェックしてみてください！！             private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

今年度は、今のところ6公民館、計14講座の講師依頼を頂いております。   内容はすべてバラバラ。   ●ウォーキング、 ●ストレッチ ●チェアエクササイズ ●ストレッチポール　　等々。   私は何が専門なんだ？？と、たまに分からなくなる時があります。   そんな中、7月末から前原公民館で「バレトン」の体験講座を行います。 そもそも「バレトン」とは？？   フィットネス、バレエ、ヨガの要素を融合させたエクササイズです。 音楽に合わせて裸足で動きます。 バランスや軸を感じながら、筋力・柔軟性・持久力を高めます。     このように本も出版されていますよ。   しかも、ものすごく汗をかくんです！！ スクワットやランジといった筋力トレーニングの動きもしますので、翌日は筋肉痛間違いなしです。   でも・・・   公民館講座って、様々な体力レベルの方が参加されるので 普段通りにレッスンをするわけにはいかないのです。 この辺りが公民館講座の難しいところ。   よって、今回は「ゆるやかバレトン」と題して バレトンが出来る状態まで、身体をコンディショニングするところから始めます。 足の裏を押したり、身体をゆらしてほぐしたり。 計3回の講座なので、徐々に強度をあげていく予定です。   7月の糸島市の広報「広報いとしま」にも掲載されるそうです🎵     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm