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椅子に座ってエクササイズ
「今日も暑いですね・・・」 出会って最初の挨拶が、こればかりになっております。 本当に暑いです。 そんな時は、涼しいところで運動しませんか？ 本日は、午前中に公民館講座がありました。 冷房の効いた涼しいお部屋での運動です。 しかも、今回は椅子に座って行う「チェアエクササイズ」。 椅子に座った状態でも運動は出来ます。 頭の体操から少しずつ身体を動かしていき、呼吸エクササイズを中心とした内容でした。 呼吸で体幹を安定させた後に、股関節周囲のトレーニングを取り入れました。 何気ない動きですけど、意識しながら動くと結構疲れます。 最後には、足指や足首を気持ち良く動かして終了。 ご自宅でも出来る内容をご紹介することで、今後も運動を続けて頂けるようにと考えた内容です。 講座後に質問をして下さる方もおられ、熱心に受講してくださったのが分かり嬉しかったです。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
バレトン進化中！！
本日は海の日。 朝早くから小倉へ。 バレトンのブラッシュアップ（講習会）を受講しに行ってきました。 バレトンは、実は3種類のプログラムあります。 「バレトン・ソールシンセシス」 「バレトン・スタンディングフロー」 「バレトン・センタームーブス」 当スタジオでは、 「バレトン・ソールシンセシス」 を行っています。 ちなみに、日本には 「センタームーブス」のインストラクター資格は入ってきていないとのこと。 しかし！ この度、この要素が「ソールシンセシス」にも取り入れられることになったそうです！ 今回のブラッシュアップでは、これを含めて新しいウォーミングアップを取得する内容でした。 3時間動きっぱなし・・・。 500mlのペットボトルを4本空にしておりました。 「センタームーブス」は、ダンス要素が多いプログラムでした。 動くスペースが必要なので、ウチでは無理かな・・・残念↓ 新しいウォーミングアップを披露できるまで、もう少々お待ちくださいませ。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店…
何の渋滞？？
昨日は外部スタジオにて代行のお仕事があり、夕方から福岡市内へ。 いつも通り高速バスで向かったのですが・・・ 「天神北」の降り口付近から大渋滞 「ホークスの試合があるから？」 いえいえ この時期は「山笠」です！！ 昨日は「追い山ならし」が行われていて、交通規制がありました。 しまった！！ 代行で遅刻はシャレにならんぞ・・・ 天神北から40分近くかけて渡辺通りに到着しました。 レッスンは何とか間に合いましたよ。 21時頃、レッスンを終えて外に出て撮った一枚。 「祝博多の花傘爺」 写りが悪くてすみません😢 山笠が終わると、暑い夏がやってきますね。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
ようこそ、糸島へ
本日、ピラティスの体験レッスンを開催しました。 今回受講されたのは、アロマセラピストの講習で共に学んだ戦友（！？）でした。 遠路はるばる篠栗町からお越し下さったんです！ 以前からピラティスに興味がおありで 「必ずレッスンを受けに行くね！！」 と言って下さっていたのですが、本当に来てくれました。 とっても嬉しかったです🎵 しかも、お土産まで頂きました。 この時期、篠栗で良く食べるという「がめの葉餅」。 甘いもの大好き(^^♪ ありがとうございます！！ 体験レッスン後の感想 「自分の身体の弱点が改めて分かりました。楽しいひと時でした。やり続けたいです。」 短い時間でしたが、ピラティスの良さを体感して頂けて嬉しく思いました。 お互いに次の予定があったので、ゆっくりと糸島を満喫してもらえなかったのが残念。 また遊びに来て下さいね。 そのうち、こちらからも遊びに行きます♪ private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
載ってました！
先日からお伝えしております、前原公民館主催の健康づくり講座 「ゆるやかバレトン」 糸島市の広報に載っておりました。 7月1日号です。 その他の糸島市立公民館においても、健康づくり講座をいくつか担当させて頂いております。 もう終了してしまった講座もありますが、本年度は ●波多江公民館（7月：チェアエクササイズ） ●前原公民館（7～8月：バレトン、10月：ストレッチ） ●怡土公民館（9～1月：初心者向けジョギング） ●加布里公民館（9月：ウォーキング） ●可也公民館、深江公民館 （➡6月終了） 上記の講座が確定しております。 該当する校区にお住まいの方は是非、公民館だよりをチェックしてみてください！！ private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
