出張レッスン
本日は出張レッスンでした。
福岡マラソンにエントリーされている方と
フォームやペースを確認しながら一緒に
走ってきましたよ🏃
その時に活用したのがコレ
bur
心拍計です。
今の体力では、どのくらいのペースがベストなのか
心拍数を指標として走る練習をしました。
予め簡易的に目標心拍数を算出し、走行中1キロ毎に
心拍計で確認しながら走りました。
オーバーペースになると、心拍数が上がりすぎるし
呼吸も乱れてきます。
フルマラソンを走りきるためには、ペース作りが大変重要です。
心拍数をモニタリングしながら走ることで、
自分のペースが掴めたようでした。
本番まで1ヶ月ちょっと。完走できるように
サポートしていきたいと思います!
private-studio163
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