福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

本年度の大きなお仕事の一つに   「怡土校区まちづくり推進事業　健康づくり講座」   があります。   具体的には、怡土校区内のサロンに出向いて運動指導をするというお仕事です。 9月からスタートする予定でしたが、新型コロナの影響により10月からのスタートとなりました。   昨日、2回目の講座に行ってきましたよ🚗       「3E（サンイー）体操」とは？   ・楽しい ・気持ちいい ・身体にいい   体操という造語です（自作・笑）。   参加者様の状況や人数に合わせて、毎回運動内容をカスタマイズしております。 事前にある程度サロンの状況を聞き取りし、運動案を作成して臨みますが 現場につくと予定外のシチュエーションも多く・・・   毎回、勝負の現場です！！   これまでの知識と経験を総動員（笑） とっても疲れますが、ダイレクトに反応を聞くことが出来て楽しいですよ！   参加者様の「楽しかった～」の声で疲れも吹き飛びます😊       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は日曜日ですがお仕事でした。 2021年度最初の講師のお仕事です。 全4回のストレッチ講座、コミュニティセンター（旧公民館）主催講座です。   新型コロナの影響で何度も開催が延期となり、今年はダメかな・・・と思っていました。 年度内に開催できてよかったです😊     久々なので緊張しましたが、1回目は無事に終了。 残り3回も頑張ります✊       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

最近の報道では、緊急事態宣言が緩和・解除されるかも？？？ という流れになっているようですが、   福岡県は？スポーツジム（スタジオ）は？   と考えると、まだ少し先の話になりそうです😢😢😢😢😢   また皆さんにお会いできる日を信じて・・・ いつでもスタジオを再開できるように、準備は進めております(o^―^o)   さあ、気を取り直して！今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】チェアバレトン　➁ランジ ⇒チェアバレトンのメインパート。ランジの動きが中心です。     【動画】チェアバレトン（クールダウン） ⇒椅子に座ったまま行うストレッチです。デスクワークでも活用できますよ！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。     ★前回の「チェアバレトン（ウォームアップ）」の冒頭に 椅子の選び方等の注意点を載せております。 まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい！！   「ウォームアップ⇒スクワット⇒ランジ⇒クールダウン」   各動画の間（⇒）で休憩を挟みながら行うと、25分程度のレッスンになります(^^)/ 是非活用して下さい！！   なお、この【動画】の日に関してですが 今月はここまでとさせていただきます（ストック切れ💦）。   これまでの動画 ●ホームワーク➀～➆ ●チェアバレトン4本 気付けば計11本の動画が出来ておりました😲   これらをうまく活用していただければと思います。 ブログは続けますので、たまにボヤキます（笑）   来月はスタジオ再開できるかな？？？？？   再会する際は、またご連絡致します。       private-studio163…

お天気が良いこともあり🌞、庭の草取りと衣替えが捗る今日この頃です。 皆さまいかがお過ごしですか？？？   本日は予告通り「チェアバレトン」の動画をお届けします！   そもそも「バレトン」とは？？   ニューヨークのバレエダンサーのトレーニングとして作られたプログラムです。 フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み入れることで、 全身の筋力バランスや柔軟性、心肺機能の向上が期待できます。   当スタジオで提供しているレッスンの1つです。   このバレトンを椅子に座って行うプログラムが「チェアバレトン」！！   通常のバレトンに比べて運動強度がかなり低くなっております。 体力に自信がない方でも取り組みやすい内容です。 何より音楽に合わせて身体を動かすので、気分転換になり楽しいですよ🎵   ★【動画】チェアバレトン（ウォームアップ）の冒頭で 椅子選びなどの注意点を載せておりますので まずはこちらをご覧いただいてからチャレンジして下さい！！   今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】チェアバレトン（ウォームアップ） ⇒椅子に座って行う「バレトン」の準備運動です。これだけでもいい運動🎵     【動画】チェアバレトン　➀スクワット ⇒チェアバレトンのメインパート。スクワットの動きが中心です。   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。     次回は「ランジ」「クールダウン」をお届け予定です。 お楽しみに(^^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook…

5月になりましたね。   毎年この時期、アシスタントのヒガシ君は「こどもの日バージョン🎏」 に変身するのですが・・・   スタジオ休館のため、お見せ出来ず残念です😢。   さて、今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク　➆頭の体操（足踏み20） ⇒笑顔でチャレンジ！頭と身体に刺激を入れよう🎵   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご確認の上、実施されて下さい。     今回は、これまでとはちょっと違うタイプのエクササイズをご紹介しました。   まずは内容を確認していただいて、動画を見ずにご自分でチャレンジしてみて下さい。 （見ながらだと真似してしまうので💦）   お子さんと一緒にチャレンジしてみては？       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm