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2020年04月21日

【動画】ホームワーク➃

本日は火曜日   【動画】の日です!!   今回はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク ➃肩・背中ほぐし ⇒肩や背中をほぐして身体をスッキリさせましょう!   <注意> ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご確認の上、実施されて下さい。   それではまた、金曜日にお会いしましょう(^▽^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2020年04月17日

【動画】ホームワーク③

本日は曇天☁、予報ではこれから雨が降るとのこと。   気持ちも暗くなりがちですが、皆様お変わりないですか?   先日、動画を投稿したところ   「見ました~👀」 「お風呂上りにやってます✋」   と嬉しい声をいただきました。 ありがとうございますm(__)m   休館期間中は、定期的に動画をアップしていく予定です。 できれば火・金曜日(我が家の燃えるゴミ出し日)の投稿を目標に頑張ります✊   毎回つたない喋りで申し訳ありません。どうぞご了承下さい。   今回はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク ➂タオルを使った背伸びストレッチ ⇒タオルを用いながら背筋を気持ちよく伸ばしましょう!   <注意> ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2020年04月14日

【動画】ホームワーク➀➁

本日は暖かくて良い天気ですね🌞 こんな日はどこかへ出かけた~い🚗🚗🚗   しかし、今はそんなことは言っていられません!! お家で過ごそう😊です。   でも・・・   じっとしていると身体がなまってしまいますし、気持ちも落ち込んでしまいませんか??   そこで!!   ご自宅でもできるエクササイズの紹介動画をつくってみました🎵       【動画】ホームワーク ➀下肢ほぐし ⇒脚の付け根からつま先までをさすったりしてほぐしましょう!     【動画】ホームワーク ➁下肢機能アップエクササイズ ⇒➀でほぐした後は、しっかり鍛えましょう!   <注意> ●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。       所々セリフを噛んだり動きが不自然になっておりますが、ご愛敬ということで(笑) 今後も休館期間中は動画をアップしていく予定です。お楽しみに(^▽^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2019年06月19日

アロマバスボム講座

福岡の梅雨入りはまだのようですね。 本日、午前中は公民館講座の講師のお仕事でした。   「アロマバスボムつくり」です。   精油と食紅をいくつか用意したので   「どの香りと色の組み合わせにしようかな???」   と、皆さん迷いながらも楽しそうに作っておられました。 カラフルで素敵な作品が出来ましたよ😊   今夜の入浴タイムが楽しみですね🎵         (こちらは試作品です)           private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2017年08月10日

「ゆるやかバレトン」最終日

昨日の朝は、激しい雨と風で一時大荒れの天気でした。 「ゆるやかバレトン」講座の最終日だったのに・・・。 日頃の行いのせいでしょうか😢   でも、開始時間前には小降りになってくれて一安心。 参加者の方々も足元が悪い中、元気にお越し下さいました。   全3回の講座の最終日。総まとめです。 皆さん、回を追うごとに動きが良くなっています。 特に、片脚バランスはコツを掴めたようです。 こちらも嬉しくなって、張り切っちゃいました♪       足の機能を高める準備運動から始め、徐々に強度を上げていきました。   沢山動いて汗をかいた後は、ストレッチでしっかりクールダウン。       「とても楽しかった。おもしろかった。」 という嬉しい感想を頂きました。良かった~。   何より私が楽しかったのですが(笑)。 ご参加いただいた皆様、本当にありがとうございました。   講座の企画、準備等々でご尽力くださった公民館の湯口主事に感謝感謝です。 本当にお世話になりました。ありがとうございました。 また10月に別の講座でお世話になります。 どうぞ宜しくお願い致します。     今、私の周辺ではバレトンが熱いです!!   9月のレッスンスケジュールにて、バレトンレッスン午前の部を計画中! 月末までにUPしますので、ご興味のある方は要チェックです!       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm