福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

福岡県に緊急事態宣言が出されて3週間になります。   皆さまお元気ですか？？   本来ならば、本日はグループレッスンが3本予定されていました。   寂しい・・・   早く元の生活に戻らないかな～　と思う毎日です。   落ち込んでいても仕方がない！！   さあ、本日は火曜日ですよ！【動画】の日です。   今回はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク　➅股関節まわりのストレッチ ⇒脚が長くなる！？股関節を柔らかくするストレッチ！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご確認の上、実施されて下さい。     これまでの動画を   ★ホームワーク➀⇒ホームワーク➁⇒ホームワーク➅   と続けて行うと、「下半身トレーニング編」になります。 前回お伝えした「上半身トレーニング編」と交互にどうぞ🎵   それではまた金曜日に(^^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

今週は強くて冷たい風の日が続きましたが、皆様お変わりないですか？   本日は朝から綺麗な青空が広がっています🌞   この時期の空は白く霞むことが多かったような・・・。   これもコロナの影響でしょうか？？   さて、今回の動画はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク　➄呼吸エクササイズ ⇒胸郭をしっかりと動かしながら呼吸を行い、あわせて骨盤・脊柱も動かしましょう！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご確認の上、実施されて下さい。     これまでの動画を   ★ホームワーク➂⇒ホームワーク➃⇒ホームワーク➄   と続けて行うと、「上半身トレーニング編」になりますね！ 今週末、試してみては？？   それではまた来週(^^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は火曜日   【動画】の日です！！   今回はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク　➃肩・背中ほぐし ⇒肩や背中をほぐして身体をスッキリさせましょう！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご確認の上、実施されて下さい。   それではまた、金曜日にお会いしましょう(^▽^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は曇天☁、予報ではこれから雨が降るとのこと。   気持ちも暗くなりがちですが、皆様お変わりないですか？   先日、動画を投稿したところ   「見ました～👀」 「お風呂上りにやってます✋」   と嬉しい声をいただきました。 ありがとうございますm(__)m   休館期間中は、定期的に動画をアップしていく予定です。 できれば火・金曜日（我が家の燃えるゴミ出し日）の投稿を目標に頑張ります✊   毎回つたない喋りで申し訳ありません。どうぞご了承下さい。   今回はこちら↓↓↓   【動画】ホームワーク　➂タオルを使った背伸びストレッチ ⇒タオルを用いながら背筋を気持ちよく伸ばしましょう！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる場合は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は暖かくて良い天気ですね🌞 こんな日はどこかへ出かけた～い🚗🚗🚗   しかし、今はそんなことは言っていられません！！ お家で過ごそう😊です。   でも・・・   じっとしていると身体がなまってしまいますし、気持ちも落ち込んでしまいませんか？？   そこで！！   ご自宅でもできるエクササイズの紹介動画をつくってみました🎵       【動画】ホームワーク　➀下肢ほぐし ⇒脚の付け根からつま先までをさすったりしてほぐしましょう！     【動画】ホームワーク　➁下肢機能アップエクササイズ ⇒➀でほぐした後は、しっかり鍛えましょう！   ＜注意＞ ●実際にチャレンジされる時は、周囲の安全を確認してから実施して下さい。 ●ご自分の体力に合わせて出来る範囲で行って下さい。 また、現在痛みや身体への違和感がある場合は、実施しないで下さい。 ●実施後に、筋肉痛などの痛みが出る場合がございます。   以上をご理解の上、実施されて下さい。       所々セリフを噛んだり動きが不自然になっておりますが、ご愛敬ということで（笑） 今後も休館期間中は動画をアップしていく予定です。お楽しみに(^▽^)/       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦1丁目8-12(9) 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm