ピラティスとヨガの違い
最近、妹がピラティスを習いにやってきました。
汗をかきたいからとホットヨガに通った経験があるそうです。
「ピラティスとヨガってどう違うと？」
よく聞かれる質問です。
答えるのが難しい・・・。
ピラティスは、西洋医学と東洋医学の要素を併せもっているため
ピラティスの中にヨガの要素が含まれているといえます。
分かりやすいのが呼吸法の違い。
ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティスは胸式ラテラル呼吸です。
ピラティス初体験の方は、胸郭がなかなか動かないのを実感するそうです。
また、ピラティスでは
「ニュートラルポジション」という所謂「正しい姿勢」へと導き、身体が持つ本来の動きを再教育していきます。
わが妹も
「あっ、肩が上手く動かせない」
「立つときこういう癖があるんだ」
と、自分の身体を再認識しながら動いていました。
「また受けに来てもいい？？」
1回のレッスンで効果を実感したようです。
可愛がってあげようと思います（笑）。
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