いくつになっても出来る
先日、ピラティスインストラクターになって10年となりました。
ということは
その時からレッスンを受けて下さっている方々は、10歳年を重ねているわけです。
気が付くと、70歳前後になられている方もおられます。
それでも定期的にスタジオへ足を運んで下さっています。
有難いことです。
ピラティスでは
基本となる「胸式ラテラル呼吸」で、コアの筋肉をしっかり起動させることから始まり
骨盤、脊柱、肩・股関節等を
コントロールしながら動かしていきます。
年を重ねると
関節の負担を考えて避けたり、出来なくなる動きも出てきます。
それでも
可能な範囲でしっかりと全身を動かすことが出来ます。
レッスン後の、スッキリとした表情と笑顔が効果の証？？
ピラティスは、いつくになっても出来るエクササイズだと思います。
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