家庭で出来るストレッチ

本日は午前中、公民館講座に行って参りました。

dav

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お題は「家庭でも出来るストレッチ」

 

揺らしたり擦ったりすることで身体を整えていきました。

 

少しピラティスのベーシックな動きを加えながら。

 

頑張らなくてもいい運動。

結構好評でした(^^)

 

 

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