家庭で出来るストレッチ
本日は午前中、公民館講座に行って参りました。
お題は「家庭でも出来るストレッチ」
揺らしたり擦ったりすることで身体を整えていきました。
少しピラティスのベーシックな動きを加えながら。
頑張らなくてもいい運動。
結構好評でした(^^)
private-studio163
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