ノルディック・エクササイズ
先週の日曜日、大阪に行ってきました。
実は私、大阪は初めて（笑）
下調べをしていたので、会場へは無事に着くことが出来ました。
さて、今回の旅の目的は
ノルディック・エクササイズの習得！！
「ノルディック・エクササイズ」とは・・・
ノルディック・ウォークで使用するポールを利用したエクササイズです。
2本のポールならではのエクササイズが満載！！
ウォーキングに必要な脚力や体幹を鍛えることが出来ると言われています。
このエクササイズ、真面目にやると結構汗をかきます💦
運動強度の調整も出来るので、年齢問わずトライできると思いました。
しっかり動いてエクササイズを習得。
「ノルディック・エクササイズ指導員」となりました🙌
これを持ち帰って、広めていこう😊
新年度のテーマの一つです。
private-studio163
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