体幹トレーニング
昨日は、午前のサークル指導終了後に電車移動。
久々に地下鉄に乗りました（笑）。
糸島を脱出し、行先は千代県庁口。
健康づくり講座の講師のお仕事をいただいた為、その打ち合わせでした。
今回のテーマは「体幹トレーニング」。
日頃デスクワーク中心の方々に対して、とのことです。
フルマラソンを走られる方もいれば、全く運動されていない方もいらっしゃるとか。
どこに焦点を当てるかが難しい・・・。
打ち合わせの結果、「呼吸」に焦点を当てることになりました。
日々のピラティスレッスンにおいても、「呼吸」の重要性を感じております。
ヒトが生まれて最初に行う「運動」であり、無意識に毎日行っている呼吸ですが、
最近きちんと呼吸が出来ていない方が多いように思います。
身体の疲れやすさだけでなく、姿勢や運動場面ではパフォーマンスにも関わってくるところです。
どの体力レベルの方でも、知識として知っておくと様々な場面で活用できます。
なかなか伝え方が難しいテーマですが、やりがいのある内容です。
しっかり準備をして臨もうと思います。
（地下鉄移動なので、今回ヒガシ君はお留守番の可能性が高いですね。）
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