Studio Blog

2018年03月07日

体験会

プライベートスタジオ163では、各種体験レッスンを行っております。   本日は「ストレッチポール＆ひめトレ」の体験会を開催しました。     ストレッチポールの体験では、「ベーシックセブン」という基本的な使い方をご紹介。 エクササイズ前後でご自分の身体をモニタリングして、変化を体感していただきました。   仰向けのモニタリングでは   「背中がペッタリ床につく！！」 「身体が床に沈む！！」   立位でのモニタリングでは   「楽に振り向ける！体側が突っ張らない！」 「背中を反らせることができる！！」   等々・・・   その変化に驚かれていました。   ストレッチポールでゆるめた身体を、続く「ひめトレ」エクササイズで締めます。   「ひめトレ」とは、骨盤底筋群のエクササイズです。 骨盤底筋群を鍛えると、もれなく腹筋も鍛えることができます。 いわゆる「コアトレーニング」ができるんです！！   こちらもエクササイズ前後でモニタリングすると   「足の裏がしっかり床についてる！！」 「脚が軽い！！」   等々・・・   こちらも見事に変化しておりました。   「身体がスッキリした～😊」   ルンルン気分🎵で体験会は終了。   身体が整うと気分もHappyになりますね🍀   その他にも   ●ピラティス ●バレトン ●ノルディック・ウォーク   の体験レッスンを行っております。   ご興味のある方は是非、お問い合わせください。 お待ちしております😉    …

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2018年03月06日

身体が変わると心も変わる🎵

ピラティスをはじめて3ヵ月のクライアント様。 先日、こんなお話をしてくださいました。   「ピラティスをはじめて、自分の姿勢のクセが分かってきました。 姿勢に気をつけるようになったら、歩き方も変わったみたいなんです。 靴底のヘリ方が変わってきたんですよ！」   すごい！！！ 3ヵ月で嬉しい変化が！！！   ピラティスをすると、回を重ねるごとに身体が心地よく動くようになります。 身体が楽になると気分も良くなるそう🎵 自分の身体に興味が湧いてきて、次第にカラダ博士になっていきます（笑）   皆さまが笑顔になると、私もHappyな気持ちに💛 いつも幸せのお裾分けを頂いております😊   とっても素敵なエクササイズ   「ピラティス」   この春、カラダにイイコトはじめませんか？？     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2018年02月21日

ミサンガ

足首につけていたミサンガが切れちゃいました。     私がスタジオを始める時に、妹が作ってくれたもの。 あれから、間もなく丸2年。   願い事が叶うかな😊💓   今日も１日頑張ろう❣     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2018年02月15日

バレトンをはじめて変わったこと

深江公民館にてバレトンサークルが発足して、早半年。 月2回の活動ですが、毎回楽しい時間を過ごさせて頂いております。   先日、あるメンバーさんから   「バレトンをはじめて、脚が攣らなくなりました👣！！」   と、嬉しい報告を頂きました😊 そしてその数日後、今度は別の方から   「毎年冬場に出来ていたしもやけが、今年は軽かったんです👣👣！！」   というお話が。 この冬はとっても寒かったというのに・・・。   バレトンには驚かされるばかりです。 自分で言うのも何ですが   ✨何と凄いエクササイズプログラムなんでしょう！！！✨   当スタジオでのバレトンレッスンスケジュールは   ●火曜日　15：30～ ●水曜日　18：00～ ●土曜日　15：30～   となっております。 ご興味のある方は、一度体験してみませんか？         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2018年02月11日

ノルディック・エクササイズ

先週の日曜日、大阪に行ってきました。     実は私、大阪は初めて（笑） 下調べをしていたので、会場へは無事に着くことが出来ました。   さて、今回の旅の目的は   ノルディック・エクササイズの習得！！   「ノルディック・エクササイズ」とは・・・   ノルディック・ウォークで使用するポールを利用したエクササイズです。 2本のポールならではのエクササイズが満載！！ ウォーキングに必要な脚力や体幹を鍛えることが出来ると言われています。   このエクササイズ、真面目にやると結構汗をかきます💦 運動強度の調整も出来るので、年齢問わずトライできると思いました。   しっかり動いてエクササイズを習得。 「ノルディック・エクササイズ指導員」となりました🙌   これを持ち帰って、広めていこう😊 新年度のテーマの一つです。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm