福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

最近、ブログに登場しておりませんが・・・     当スタジオのアシスタント「ヒガシ君」。   現在は強い紫外線に備えて、麦わら帽子を被っています。 〇フィみたい？？（笑）   昨年までは、しばしば外部指導時にお供してくれていましたが、 外に出ると負傷しやすいので、最近はスタジオでお留守番をしてくれています。   スタジオ内では、しっかり働いてくれていますよ。 股関節や膝関節など、骨格がどのようなつくりになっているのか？？ 身をもって教えてくれています。   毎回、話しかけて下さる方もいらっしゃいます。 結構人気者ですよ。   スタジオにお越しの際は、片隅のヒガシ君にも目を向けてみてくださいね🎵         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日、午前中は公民館講座でした。     「身体リセットエクササイズ」   という講座名で、ストレッチポールの使い方を紹介する内容でした。   参加者の方々に聞いてみると ●「ポールを持っているけど、使い方が分からない」 ●「興味があって、一度体験してみたかった」 ●「正しいポールの使い方を習いたい」   ということで参加されたそうです。   テレビや雑誌で目にすることが多く、スポーツ用品店等でも見かけるようになりました。 ストレッチポールに興味があるという方は、意外に多いようです。 でも、使い方を習う機会はあまりないとのこと。   安心してください！！   当スタジオでは、ストレッチポールの体験会を行っております。 ご要望があった際に開催しておりますので、ご興味のある方は日時等ご相談ください。   ●ストレッチポール体験会（30分）￥500       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は店休日。 気持ち良く晴れていて、お出かけ日和です。   よし！どこかへ出かけよう！！と行きたいところですが 知識と技術を高めるために勉強会に参加です。   会場は博多リバレイン内のスタジオ。     休日はアンパンマンミュージアム目当てのお子様連れで賑わっています。   本日のテーマは2つ。 「高齢者向けのピラティス」 「ピラティスでのポール活用法」   日々のレッスンで活かせるように頑張ってきます🎵       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

レッスン後、マット清掃に使用しているアロマのマットスプレー。 今月は特に良い香り💛と好評です。   作り方はと言いますと・・・     ➀無水エタノール10mlをスプレーボトルに入れます。   ➁精油をボトルに入れて無水エタノールとよく混ぜます。 今回の精油は以下の通りです。 ・ラベンダー（フランス産）　3滴 ・オレンジ・スイート　　　　3滴 ・ユーカリ　　　　　　　　　2滴 ・ヒノキ　　　　　　　　　　2滴   ➂精製水40mlを入れてよく混ぜます。     マットの清掃だけではなく、玄関にもシュッとスプレーしていますよ。 私もお気に入りの香りです🎵   来月もこの香りで行こう！！         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日のお仕事はこちらから     公民館の健康づくり講座です。 本年度の第1回目ということで、多少緊張して臨みました（笑）。   今回のお題は「運動として効果的な歩き方」   散歩ではなく、しっかりと運動として取り組むウォーキングの方法について。 いわゆる「フィットネスウォーキング」の方法を紹介してきました。   4つのポイントを挙げて、ひとつずつ取り入れながら歩き方を洗練していきました。 日頃ウォーキングをされている方ばかりでしたが、 これを取り入れると歩き方が大変良くなります。     この4つのポイントの1つが   「歩きはじめに背伸びをする」   背筋が伸びるだけでなく、視線が遠くへ向けられるので 背中を丸くすることなく、綺麗な姿勢で歩くことが出来ます。   是非、ウォーキングをする際は取り入れてみてください🎵     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm