Studio Blog

2017年05月28日

店休日ですが

本日は店休日。 気持ち良く晴れていて、お出かけ日和です。   よし！どこかへ出かけよう！！と行きたいところですが 知識と技術を高めるために勉強会に参加です。   会場は博多リバレイン内のスタジオ。     休日はアンパンマンミュージアム目当てのお子様連れで賑わっています。   本日のテーマは2つ。 「高齢者向けのピラティス」 「ピラティスでのポール活用法」   日々のレッスンで活かせるように頑張ってきます🎵       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2017年05月23日

今月のマットスプレー

レッスン後、マット清掃に使用しているアロマのマットスプレー。 今月は特に良い香り💛と好評です。   作り方はと言いますと・・・     ➀無水エタノール10mlをスプレーボトルに入れます。   ➁精油をボトルに入れて無水エタノールとよく混ぜます。 今回の精油は以下の通りです。 ・ラベンダー（フランス産）　3滴 ・オレンジ・スイート　　　　3滴 ・ユーカリ　　　　　　　　　2滴 ・ヒノキ　　　　　　　　　　2滴   ➂精製水40mlを入れてよく混ぜます。     マットの清掃だけではなく、玄関にもシュッとスプレーしていますよ。 私もお気に入りの香りです🎵   来月もこの香りで行こう！！         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2017年05月18日

運動として効果的な歩き方

本日のお仕事はこちらから     公民館の健康づくり講座です。 本年度の第1回目ということで、多少緊張して臨みました（笑）。   今回のお題は「運動として効果的な歩き方」   散歩ではなく、しっかりと運動として取り組むウォーキングの方法について。 いわゆる「フィットネスウォーキング」の方法を紹介してきました。   4つのポイントを挙げて、ひとつずつ取り入れながら歩き方を洗練していきました。 日頃ウォーキングをされている方ばかりでしたが、 これを取り入れると歩き方が大変良くなります。     この4つのポイントの1つが   「歩きはじめに背伸びをする」   背筋が伸びるだけでなく、視線が遠くへ向けられるので 背中を丸くすることなく、綺麗な姿勢で歩くことが出来ます。   是非、ウォーキングをする際は取り入れてみてください🎵     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2017年05月13日

見た目年齢

独立する前からお世話になっているクライアントさんが、数名おられます。 有難いことに、10年以上お付き合いをさせて頂いております。   お互いに10歳年をとっているハズですが（！？） ずっと変わらず元気でお若い！！   先日カルテを整理していて、実年齢を目にした際に 「見た目年齢」との違いに驚きました。     その秘訣は何か？     「姿勢」が同年代の方と全く違います。 話を聞くと、日常的に気を付けておられるそうです。       ピラティスのレッスンでは、   「ニュートラルポジション」   という、いわゆる「良い姿勢」を意識して作っていきます。 レッスンの最後は、このニュートラルポジションで終わっています。 この後の日常生活も、この姿勢で過ごして頂きたいという思いからです。   長年ピラティスを受講されている方は ニュートラルポジションを意識して日々過ごされているそうです。     「手をかけた分だけ、身体は応えてくれる」   「美は一日にしてならず」ですね。       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2017年05月06日

G.W．の過ごし方

ゴールデンウィークも残り2日となりました。 皆さま、充実した休日をお過ごしでしょうか？？   私はというと・・・   歯医者さんに行ったり スタジオのワックスがけをしたり   休日にしかできないことをしております（涙）。   昨日は、公民館講座の打ち合わせに行ってきました。 お題は「アロマの消臭剤作り」   運動じゃないの？？？   はい。   アロマテラピーインストラクターとしてのお仕事も少しだけやってます。   試作品を携えての打ち合わせ。 予算があるので結構難しいです。   いろいろ持って行ったのですが 「アロマ消臭スプレー」と「保冷剤の消臭グッズ」を作ることになりました。     こんな感じです。 あとは、資料作りと買い出しをせねば。   今月から運動の講座も始まります。 その準備もしなければ！！   良いお仕事が出来るように、この休日を有効に使おうと思います。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm