福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

本日、午前は定期の公民館サークル活動でした。   その中で、現在最も力を入れているのが   「骨盤底筋群のトレーニング」   これには、「ひめトレポール」という道具を使います。 以前、体験会の告知で写真を載せましたが・・・   これが「ひめトレポール」です。   この上に座ったり、踏んだり、股に挟んだり・・・ 様々な使い方があります。     一度体験された方は、皆さん身体の変化に大変驚かれます。 そして「どこで購入できるのですか？」という質問を受けます（笑）。   なかなか意識して動かすのが難しい「骨盤底筋群」。 そこにダイレクトに刺激を入れることで、意識しやすい状況を作り出します。   骨盤底筋群を鍛えると ➀排尿機能が正常になる。 ➁お腹が引き締まる。 ➂姿勢が整う。 ➃内臓が正しい位置に戻る。 など、たくさんのメリットがあるんですよ🎵   恐るべし、骨盤底筋群・・・   激しいエクササイズはありません。 でも効果は抜群！！！   一度体験してみたい方、お気軽にお問い合わせください。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

明日から11月。一年は早いですね。   先日、11月のスケジュールを掲載しました。 ピラティスとバレトンの体験会は予定されているのですが ストレッチポール＆ひめトレの体験会はありませんでした。   この2つは、ご希望日をお聞きして開催しております。   11月に両方を一度に体験できないかとのご要望がありました。 よって、開催いたします！   ●11月4日（金）13時～（60分間） ストレッチポール＆ひめトレ体験会（体験料￥1000）   開催日まで、あまり日にちがありませんが・・・ 一度正しい使い方を知りたいと思われていた方、この機会にいかがですか？   ご都合が合わない場合は、別日にも開催可能ですのでお問い合わせくださいね。   ちなみに・・・ これがストレッチポールです。 身体を緩めて元の理想的なポジションに戻したり、セルフマッサージにも使えます🎵     そして・・・   これがひめトレポールです。 骨盤底筋群にアプローチ出来ます。 なかなか感じにくい「コアの筋肉」を起動し、動きやすい身体を手に入れることが出来ます。   自分で身体を整える「セルフコンディショニング」を体験してみませんか？         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

「ピラティス」ときくと 「コア」とか「体幹」のトレーニングプログラムだと想像されます。   しかし、裸足で行うエクササイズなので インストラクターは皆様の「足」にも自然と目が行きます。   先日お越しいただいたクライアント様は 過去に事故で足を怪我されて以来、足首から下の部分の動きに苦戦されておられました。   レッスンの最後に自宅で出来るエクササイズをお伝えしたところ 「足が軽～い！走り出したい気分♪」 と軽く飛び跳ねてお帰りになられました（笑）。   ヒトの基本機能である「二足歩行」の土台となるのが「足」です。 足が正しく機能することで、姿勢全体が改善されていくこともあります。   日常生活で活かされるよう ピラティスのレッスンでは毎回立位姿勢をとり 足裏の重心位置が正しいポイントにあるかを確認しています。 必要な場合は、宿題をお持ち帰りいただいてますよ。   すべては自分の身体のため。   身体のために何かしたいとお探しの方、お持ちしております！     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は午前中がフリーだったので、身体のメンテナンスに行って来ました。 といっても、膝のヒアルロン酸注射です（笑）。 4年前に故障し、定期的に打っています。 それ以外にも、ストレッチや筋力トレーニングを行い 万全の態勢でレッスンが出来るよう、日々お手入れしております。   先日、体験レッスンにお越し下さった方が 「未来の自分が元気でいられるように今から取り組まなければと思って、運動する場所を探していたの。」 とのことでした。   「健康でいること、思うように身体を動かせること」   今、不自由なく過ごしていると気づきにくいのですが 失ったときにその大切さに気付きます。   膝以外にも腰や肩、足首等々・・・あらゆる怪我を経験している者としては 動ける身体でいることが、いかに有難いかということと そうなる前に、日頃から自分の身体に意識を向けることの重要性を 伝えていけたらと思っております。   先日の体験レッスンにお越し下さった方も 同じ考えをお持ちで、とても嬉しかったです。   そのような方のお手伝いが少しでもできたらと思っております。       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

11月のレッスンスケジュールを掲載しました。 ご確認の上、ご予約をお願い致します。   引き続き、体験レッスンを開催しております。 スケジュール以外の日程でも可能な場合があります。 お気軽にお問合せ下さい。   ようやく涼しくなってきましたね。秋らしくなってきたかな？ スポーツの秋！気持ちよく身体を動かしましょう♪   ご予約お待ちしております。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm