福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

「ピラティス」ときくと 「コア」とか「体幹」のトレーニングプログラムだと想像されます。   しかし、裸足で行うエクササイズなので インストラクターは皆様の「足」にも自然と目が行きます。   先日お越しいただいたクライアント様は 過去に事故で足を怪我されて以来、足首から下の部分の動きに苦戦されておられました。   レッスンの最後に自宅で出来るエクササイズをお伝えしたところ 「足が軽～い！走り出したい気分♪」 と軽く飛び跳ねてお帰りになられました（笑）。   ヒトの基本機能である「二足歩行」の土台となるのが「足」です。 足が正しく機能することで、姿勢全体が改善されていくこともあります。   日常生活で活かされるよう ピラティスのレッスンでは毎回立位姿勢をとり 足裏の重心位置が正しいポイントにあるかを確認しています。 必要な場合は、宿題をお持ち帰りいただいてますよ。   すべては自分の身体のため。   身体のために何かしたいとお探しの方、お持ちしております！     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は午前中がフリーだったので、身体のメンテナンスに行って来ました。 といっても、膝のヒアルロン酸注射です（笑）。 4年前に故障し、定期的に打っています。 それ以外にも、ストレッチや筋力トレーニングを行い 万全の態勢でレッスンが出来るよう、日々お手入れしております。   先日、体験レッスンにお越し下さった方が 「未来の自分が元気でいられるように今から取り組まなければと思って、運動する場所を探していたの。」 とのことでした。   「健康でいること、思うように身体を動かせること」   今、不自由なく過ごしていると気づきにくいのですが 失ったときにその大切さに気付きます。   膝以外にも腰や肩、足首等々・・・あらゆる怪我を経験している者としては 動ける身体でいることが、いかに有難いかということと そうなる前に、日頃から自分の身体に意識を向けることの重要性を 伝えていけたらと思っております。   先日の体験レッスンにお越し下さった方も 同じ考えをお持ちで、とても嬉しかったです。   そのような方のお手伝いが少しでもできたらと思っております。       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

11月のレッスンスケジュールを掲載しました。 ご確認の上、ご予約をお願い致します。   引き続き、体験レッスンを開催しております。 スケジュール以外の日程でも可能な場合があります。 お気軽にお問合せ下さい。   ようやく涼しくなってきましたね。秋らしくなってきたかな？ スポーツの秋！気持ちよく身体を動かしましょう♪   ご予約お待ちしております。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

ご要望があり、下記の日程でバレトンの体験レッスンを追加いたします。   １０月２０日（木）１３:００～   バレトンとは・・・ 元来バレエダンサーのトレーニングとして誕生した フィットネス・バレエ・ヨガの要素を含んだエクササイズです。 筋力・柔軟性・全身持久力を養うことが出来ます。     糸島で体験できるのは、ココだけ！ 上記以外でも体験レッスン受付中です。   ご興味がある方、お待ちしておりま～す🎵     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

昨日は、午前のサークル指導終了後に電車移動。 久々に地下鉄に乗りました（笑）。 糸島を脱出し、行先は千代県庁口。 健康づくり講座の講師のお仕事をいただいた為、その打ち合わせでした。   今回のテーマは「体幹トレーニング」。   日頃デスクワーク中心の方々に対して、とのことです。 フルマラソンを走られる方もいれば、全く運動されていない方もいらっしゃるとか。 どこに焦点を当てるかが難しい・・・。   打ち合わせの結果、「呼吸」に焦点を当てることになりました。   日々のピラティスレッスンにおいても、「呼吸」の重要性を感じております。 ヒトが生まれて最初に行う「運動」であり、無意識に毎日行っている呼吸ですが、 最近きちんと呼吸が出来ていない方が多いように思います。   身体の疲れやすさだけでなく、姿勢や運動場面ではパフォーマンスにも関わってくるところです。 どの体力レベルの方でも、知識として知っておくと様々な場面で活用できます。   なかなか伝え方が難しいテーマですが、やりがいのある内容です。 しっかり準備をして臨もうと思います。 （地下鉄移動なので、今回ヒガシ君はお留守番の可能性が高いですね。）   private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm