福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

とうとうやってきました、福岡マラソン2016！   朝早くから応援部隊として姪浜へ。 10㎞地点手前のマリノア入り口で待ち構えていました。   去年同様、今年もランナーにとっては少し暑い気象条件のようです。 10㎞手前ですでに汗だくでした。   この辺りはまだ笑顔が見られましたが・・・   38㎞付近へ移動すると悲壮感が漂っていました。 下を向き、足をひきずりながら何とか前へと進むランナーたち・・・ 「残り4㎞！頑張って！！」 目の前で制限時間に間に合わずに収容される方も・・・   厳しい世界です。   そんな中、お世話になっているクライアント様は、無事時間内にゴールされました。   おめでとうございます！！！！！   久々のフルマラソンとのことでしたが完走出来ました。よかった～。 本当に良く頑張りました！ ちょっとジーンとしちゃいましたよ。   そんなこんなで、ほっとしながら先程帰宅しました。 長～い一日でした。   ランナーの皆さま、お疲れ様でした！！ 今夜はゆっくり休まれて下さい。   private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は、可也公民館健康づくり講座の最終日でした。   タオルを使って、ストレッチや筋力トレーニング、ゲーム等を行い 冷たい体育館の中で身体はポカポカになってきましたよ。   公民館の隣には、糸島市の健康福祉センターがあるのですが その中に「ふれあいラボ」という事務所が入っているそうです。     講座が始まる前に事務所の方が宣伝活動に来られました。 運動が終わった後、講座受講生の方が覗きに行かれ 足圧計を体験されました。 足裏がどのように床についているのか、重心の位置等が分かるそうです。   結果は・・・   「足裏全体がしっかりついており、安定して立つことが出来ている。」   とのこと、褒められたそうです。   素晴らしい！！   この方は、欠かさず足首回しエクササイズを実践されておられます。 手をかけてあげると、身体は応えてくれるのですね！     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日、午前は定期の公民館サークル活動でした。   その中で、現在最も力を入れているのが   「骨盤底筋群のトレーニング」   これには、「ひめトレポール」という道具を使います。 以前、体験会の告知で写真を載せましたが・・・   これが「ひめトレポール」です。   この上に座ったり、踏んだり、股に挟んだり・・・ 様々な使い方があります。     一度体験された方は、皆さん身体の変化に大変驚かれます。 そして「どこで購入できるのですか？」という質問を受けます（笑）。   なかなか意識して動かすのが難しい「骨盤底筋群」。 そこにダイレクトに刺激を入れることで、意識しやすい状況を作り出します。   骨盤底筋群を鍛えると ➀排尿機能が正常になる。 ➁お腹が引き締まる。 ➂姿勢が整う。 ➃内臓が正しい位置に戻る。 など、たくさんのメリットがあるんですよ🎵   恐るべし、骨盤底筋群・・・   激しいエクササイズはありません。 でも効果は抜群！！！   一度体験してみたい方、お気軽にお問い合わせください。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

明日から11月。一年は早いですね。   先日、11月のスケジュールを掲載しました。 ピラティスとバレトンの体験会は予定されているのですが ストレッチポール＆ひめトレの体験会はありませんでした。   この2つは、ご希望日をお聞きして開催しております。   11月に両方を一度に体験できないかとのご要望がありました。 よって、開催いたします！   ●11月4日（金）13時～（60分間） ストレッチポール＆ひめトレ体験会（体験料￥1000）   開催日まで、あまり日にちがありませんが・・・ 一度正しい使い方を知りたいと思われていた方、この機会にいかがですか？   ご都合が合わない場合は、別日にも開催可能ですのでお問い合わせくださいね。   ちなみに・・・ これがストレッチポールです。 身体を緩めて元の理想的なポジションに戻したり、セルフマッサージにも使えます🎵     そして・・・   これがひめトレポールです。 骨盤底筋群にアプローチ出来ます。 なかなか感じにくい「コアの筋肉」を起動し、動きやすい身体を手に入れることが出来ます。   自分で身体を整える「セルフコンディショニング」を体験してみませんか？         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

「ピラティス」ときくと 「コア」とか「体幹」のトレーニングプログラムだと想像されます。   しかし、裸足で行うエクササイズなので インストラクターは皆様の「足」にも自然と目が行きます。   先日お越しいただいたクライアント様は 過去に事故で足を怪我されて以来、足首から下の部分の動きに苦戦されておられました。   レッスンの最後に自宅で出来るエクササイズをお伝えしたところ 「足が軽～い！走り出したい気分♪」 と軽く飛び跳ねてお帰りになられました（笑）。   ヒトの基本機能である「二足歩行」の土台となるのが「足」です。 足が正しく機能することで、姿勢全体が改善されていくこともあります。   日常生活で活かされるよう ピラティスのレッスンでは毎回立位姿勢をとり 足裏の重心位置が正しいポイントにあるかを確認しています。 必要な場合は、宿題をお持ち帰りいただいてますよ。   すべては自分の身体のため。   身体のために何かしたいとお探しの方、お持ちしております！     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm