福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

昨日の台風はどこへやら、本日は晴天☀ 朝早くから洗濯物を干して、お仕事へ。   志摩方面にある公民館で、本日から始まる健康づくり講座を 担当します。計３回の講座です。   会場は立派な体育室。成人式が行われる場所です。 今回のお題は、 「運動初心者向けの運動講座」   身近なものを使った運動をご紹介することにしました。   身近にあるもの・・・・ 「タオル」   汗をぬぐったり手をふいたりすること以外の用途を紹介しました。   ストレッチ、筋力トレーニング、レクレーションなど 活用例はたくさんあります。 最後は畳の上でゆっくりストレッチ🎵 気持ち良い風が室内に入り、気持ちよく講座を行うことができました。   受講生の皆さま、残り２回の講座もどうぞよろしくお願いします。     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

今日は一日いいお天気でしたね♪ 可也山もはっきりと見えていましたよ。   本日は定休日でしたが、月はじめ恒例の 「スタジオ大掃除」を行いました。   日頃行き届かないところを綺麗に✨ 皆様をきれいなスタジオでお迎えできるよう 汗だくで頑張りました💦 入口のドアもピカピカに✨ でも、また台風が来るようですね・・・。   明日はピラティスグループレッスン（10：00～）からスタートです。 綺麗なスタジオでお待ちしておりま～す😊         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は出張レッスンでした。   福岡マラソンにエントリーされている方と フォームやペースを確認しながら一緒に 走ってきましたよ🏃   その時に活用したのがコレ 心拍計です。   今の体力では、どのくらいのペースがベストなのか 心拍数を指標として走る練習をしました。   予め簡易的に目標心拍数を算出し、走行中1キロ毎に 心拍計で確認しながら走りました。   オーバーペースになると、心拍数が上がりすぎるし 呼吸も乱れてきます。   フルマラソンを走りきるためには、ペース作りが大変重要です。 心拍数をモニタリングしながら走ることで、 自分のペースが掴めたようでした。   本番まで1ヶ月ちょっと。完走できるように サポートしていきたいと思います!       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

昨夜から雨がよく降リますね☔ そんな中、公民館講座の講師をつとめて参りました。 遠くに見えるのは、アシスタントのヒガシ君。 今日も大活躍でした。 前・横・後ろから沢山の視線を集めました（笑）。   今日はジャズの音楽をバックミュージックに身体を整えていきましたよ。「気持ち良かった〜」の声が聞けて良かったです。   受講された方々、足元が悪い中ご参加頂きありがとうございました!         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

ノルディック・ウォークの体験会（９/２６） 申し込みは明日までとなっております。   午前午後共に、まだ余裕がありますよ！ 楽しくかっこよく、糸島の街を歩きましょう♪ 当日は気温が上がりそうなので 帽子やタオル、水分補給の準備をお願いしますネ。   お申し込みは 電話もしくはメールで受付けております。 ●電話　  090-3015-0415 ●メール　privatestudio163@gmail.com     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm