福岡エリア糸島市のピラティス,フィットネススタジオPrivate-Studio 163

今日は一日いいお天気でしたね♪ 可也山もはっきりと見えていましたよ。   本日は定休日でしたが、月はじめ恒例の 「スタジオ大掃除」を行いました。   日頃行き届かないところを綺麗に✨ 皆様をきれいなスタジオでお迎えできるよう 汗だくで頑張りました💦 入口のドアもピカピカに✨ でも、また台風が来るようですね・・・。   明日はピラティスグループレッスン（10：00～）からスタートです。 綺麗なスタジオでお待ちしておりま～す😊         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

本日は出張レッスンでした。   福岡マラソンにエントリーされている方と フォームやペースを確認しながら一緒に 走ってきましたよ🏃   その時に活用したのがコレ 心拍計です。   今の体力では、どのくらいのペースがベストなのか 心拍数を指標として走る練習をしました。   予め簡易的に目標心拍数を算出し、走行中1キロ毎に 心拍計で確認しながら走りました。   オーバーペースになると、心拍数が上がりすぎるし 呼吸も乱れてきます。   フルマラソンを走りきるためには、ペース作りが大変重要です。 心拍数をモニタリングしながら走ることで、 自分のペースが掴めたようでした。   本番まで1ヶ月ちょっと。完走できるように サポートしていきたいと思います!       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

昨夜から雨がよく降リますね☔ そんな中、公民館講座の講師をつとめて参りました。 遠くに見えるのは、アシスタントのヒガシ君。 今日も大活躍でした。 前・横・後ろから沢山の視線を集めました（笑）。   今日はジャズの音楽をバックミュージックに身体を整えていきましたよ。「気持ち良かった〜」の声が聞けて良かったです。   受講された方々、足元が悪い中ご参加頂きありがとうございました!         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

ノルディック・ウォークの体験会（９/２６） 申し込みは明日までとなっております。   午前午後共に、まだ余裕がありますよ！ 楽しくかっこよく、糸島の街を歩きましょう♪ 当日は気温が上がりそうなので 帽子やタオル、水分補給の準備をお願いしますネ。   お申し込みは 電話もしくはメールで受付けております。 ●電話　  090-3015-0415 ●メール　privatestudio163@gmail.com     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

今日は久しぶりに青空が見えましたね。 朝晩は気温が下がり、体調を崩す方が多いようです。   そんな中、高齢者セミナーの講師をつとめて参りました。   日本は、「平均寿命が世界一」と言われていますが、「健康寿命」も世界一だそうです。   「健康寿命」とは簡単に言うと、 「介護を受けずに自立した生活を送る事ができる期間 」ということです。 平均寿命から健康寿命を引いた期間が、「要介護の期間」ということになります。   介護が必要な期間が長いことが、我が国の問題点と言われています。しかし、身体活動量を減らさずに活動的でいることで、要介護のリスクが下がるということが分かってきました。   特別な事は必要ない、掃除や洗濯など日常生活の中でいかに身体を動かすかが重要なんですね。   今回の参加者の方々は、出来るだけご自分で色々なことをこなし、身体を動かすことに意識的に取り組まれておられました。   見習わなければ．．．と思う一日でした。   private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm