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2016年09月29日

出張レッスン

本日は出張レッスンでした。   福岡マラソンにエントリーされている方と フォームやペースを確認しながら一緒に 走ってきましたよ🏃   その時に活用したのがコレ 心拍計です。   今の体力では、どのくらいのペースがベストなのか 心拍数を指標として走る練習をしました。   予め簡易的に目標心拍数を算出し、走行中1キロ毎に 心拍計で確認しながら走りました。   オーバーペースになると、心拍数が上がりすぎるし 呼吸も乱れてきます。   フルマラソンを走りきるためには、ペース作りが大変重要です。 心拍数をモニタリングしながら走ることで、 自分のペースが掴めたようでした。   本番まで1ヶ月ちょっと。完走できるように サポートしていきたいと思います!       private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2016年09月28日

公民館講座

昨夜から雨がよく降リますね☔ そんな中、公民館講座の講師をつとめて参りました。 遠くに見えるのは、アシスタントのヒガシ君。 今日も大活躍でした。 前・横・後ろから沢山の視線を集めました(笑)。   今日はジャズの音楽をバックミュージックに身体を整えていきましたよ。「気持ち良かった〜」の声が聞けて良かったです。   受講された方々、足元が悪い中ご参加頂きありがとうございました!         private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2016年09月26日

ノルディック・ウォーク体験会報告

本日、第1回目のノルディック・ウォーク体験会が 無事に行われました。   朝は曇っていたのですが 開始時刻にはキレイな青空に。 気温はグングン上昇(泣)。 とっても暑い体験会となりました。   「手に力が入り過ぎちゃって難しい。」 「ポールが支えになって背筋を伸ばしたまま歩ける!」 など、様々な感想がありました。   私、そんな和気あいあいの様子を 写真におさめること、 すっかり忘れておりました。 大失敗…   暑かったのですが、楽しい会でした。   参加された方々、お疲れ様でした。 本当にありがとうございました!   また、計画しようと思います。 今回機会を逃した方は、次回お待ちしております♪     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

2016年09月23日

申し込みは明日まで!

ノルディック・ウォークの体験会(9/26) 申し込みは明日までとなっております。   午前午後共に、まだ余裕がありますよ! 楽しくかっこよく、糸島の街を歩きましょう♪ 当日は気温が上がりそうなので 帽子やタオル、水分補給の準備をお願いしますネ。   お申し込みは 電話もしくはメールで受付けております。 ●電話   090-3015-0415 ●メール privatestudio163@gmail.com     private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm

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2016年09月21日

高齢者セミナー

今日は久しぶりに青空が見えましたね。 朝晩は気温が下がり、体調を崩す方が多いようです。   そんな中、高齢者セミナーの講師をつとめて参りました。   日本は、「平均寿命が世界一」と言われていますが、「健康寿命」も世界一だそうです。   「健康寿命」とは簡単に言うと、 「介護を受けずに自立した生活を送る事ができる期間 」ということです。 平均寿命から健康寿命を引いた期間が、「要介護の期間」ということになります。   介護が必要な期間が長いことが、我が国の問題点と言われています。しかし、身体活動量を減らさずに活動的でいることで、要介護のリスクが下がるということが分かってきました。   特別な事は必要ない、掃除や洗濯など日常生活の中でいかに身体を動かすかが重要なんですね。   今回の参加者の方々は、出来るだけご自分で色々なことをこなし、身体を動かすことに意識的に取り組まれておられました。   見習わなければ...と思う一日でした。   private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm