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運動として効果的な歩き方
本日のお仕事はこちらから 公民館の健康づくり講座です。 本年度の第1回目ということで、多少緊張して臨みました（笑）。 今回のお題は「運動として効果的な歩き方」 散歩ではなく、しっかりと運動として取り組むウォーキングの方法について。 いわゆる「フィットネスウォーキング」の方法を紹介してきました。 4つのポイントを挙げて、ひとつずつ取り入れながら歩き方を洗練していきました。 日頃ウォーキングをされている方ばかりでしたが、 これを取り入れると歩き方が大変良くなります。 この4つのポイントの1つが 「歩きはじめに背伸びをする」 背筋が伸びるだけでなく、視線が遠くへ向けられるので 背中を丸くすることなく、綺麗な姿勢で歩くことが出来ます。 是非、ウォーキングをする際は取り入れてみてください🎵 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
見た目年齢
独立する前からお世話になっているクライアントさんが、数名おられます。 有難いことに、10年以上お付き合いをさせて頂いております。 お互いに10歳年をとっているハズですが（！？） ずっと変わらず元気でお若い！！ 先日カルテを整理していて、実年齢を目にした際に 「見た目年齢」との違いに驚きました。 その秘訣は何か？ 「姿勢」が同年代の方と全く違います。 話を聞くと、日常的に気を付けておられるそうです。 ピラティスのレッスンでは、 「ニュートラルポジション」 という、いわゆる「良い姿勢」を意識して作っていきます。 レッスンの最後は、このニュートラルポジションで終わっています。 この後の日常生活も、この姿勢で過ごして頂きたいという思いからです。 長年ピラティスを受講されている方は ニュートラルポジションを意識して日々過ごされているそうです。 「手をかけた分だけ、身体は応えてくれる」 「美は一日にしてならず」ですね。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
G.W．の過ごし方
ゴールデンウィークも残り2日となりました。 皆さま、充実した休日をお過ごしでしょうか？？ 私はというと・・・ 歯医者さんに行ったり スタジオのワックスがけをしたり 休日にしかできないことをしております（涙）。 昨日は、公民館講座の打ち合わせに行ってきました。 お題は「アロマの消臭剤作り」 運動じゃないの？？？ はい。 アロマテラピーインストラクターとしてのお仕事も少しだけやってます。 試作品を携えての打ち合わせ。 予算があるので結構難しいです。 いろいろ持って行ったのですが 「アロマ消臭スプレー」と「保冷剤の消臭グッズ」を作ることになりました。 こんな感じです。 あとは、資料作りと買い出しをせねば。 今月から運動の講座も始まります。 その準備もしなければ！！ 良いお仕事が出来るように、この休日を有効に使おうと思います。 private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
8020運動
「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動を 「8020（ハチマルニイマル）運動」 というそうです。 本日レッスン後に、歯医者さんへ行ってきました。 虫歯を治療するために・・・。 月一回のメンテナンスをしていたのに何故だ・・・。 実は、歯医者さんが一番怖いんです。 膝にヒアルロン酸注射をするのは平気なのですが（笑） 「8020」を達成するために、半泣き状態で頑張ってきましたよ。 まだ麻酔が効いています。夕食は遅くなりそうです。 皆さんも歯は大切に✨ private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
サクラサク
先週受験したアロマセラピスト実技試験 資格取得まであと少し。 頑張ろう！！ private-studio163 住所 福岡県糸島市荻浦575-1 電話番号 090-3015-0415 営業時間 10:00〜21:00 当店 Facebook ページはこちら http://bit.ly/299XyEm
